phpmyadmin官方下载地址：https://www.phpmyadmin.net/downloads/
phpmyadmin旧版本下载地址：https://www.phpmyadmin.net/files/
phpmyadmin本地：https://soft.cloudduo.cn/wnana/phpmyadmin.zip
phpmyadmin非本地：https://soft.cloudduo.cn/wnana/phpmyadmin-.rar
方法一：phpMyAdmin 配置从服务器本地导入文件（推荐）
phpMyAdmin 登录之后选择导入，默认需要在本 PC 上传文件到服务器，默认只支持 2 MB 大小的文件，可以开启 phpMyAdmin 导入服务器本地文件的方法。
1、修改 phpMyAdmin 配置文件
修改 config.inc.php，有的版本可能只有config.sample.inc.php，可以复制一份重命名为 config.inc.php。
将其中的：
$cfg['UploadDir'] = ' ';
修改为
$cfg['UploadDir'] = 'ImportFile';
然后在 phpMyAdmin 下新建立一个目录名称为 ImportFile，后期就可以把 sql 文件放到这个目录了。
上传一个 sql 脚本到 ImportFile 目录下，可以在 phpMyAdmin 选择导入查看，需要重新登录才可以看到
方法二：修改 phpMyAdmin 上传限制（不推荐）
phpMyAdmin 上传文件大小的限制，其实是 PHP 限制导致，需要修改 php.ini 文件的两个配置参数post_max_size 和 upload_max_filesize。
修改 post_max_size 和 upload_max_filesize，这个两个参数是同时生效的，但是可以上传的最大值是这两个值其中小的那个。
如下图，实际上最大可上传的文件是 100 MB
注意：
还有两个参数需要注意
- memory_limit ##php.ini 里的参数，设置太小也会导致超时。
- $cfg[‘ExecTimeLimit’] ##phpMyAdmin 目录下的 config.inc.php 文件，默认是300s，设置为 0 为不受限制，没有的话，手动添加也是生效的。